Opis programa

Program je sestavljen iz štirih Izkustvenih delavnic, ki se osredotočajo na duševno zdravje
kot neločljiv del celotnega zdravja in blagostanja vsakega posameznika. Tedenske delavnice
so psihoedukativne narave in udeležencem ponujajo informacije o nastanku in poteku
različnih težav, s katerimi se v zahodnem svetu srečuje vedno več ljudi. Cilj programa je, da
se udeleženci naučijo, kako lahko svoje težave razumejo v luči povezanosti med čustvi,
mislimi in vedenjem. Ob tem bodo predstavljene praktične metode in tehnike vedenjsko
kognitivno terapije s katerimi te težave tudi načrtno rešujemo.

Pomembna značilnost našega programa za krepitev duševnega zdravja je relevantnost
posameznih srečanj za udeležence. Vsebina programa se po uvodni delavnici prilagodi vsaki
skupini udeležencev. Udeležencem bomo pomagali pri tem, da si bodo določili lastne
konkretne in uresničljive cilje z namenom doseganja boljšege počutja in delovne
učinkovitosti.

Potek in informacije o vsebini
-Štiri tedenska srečanja (dve šolski uri)
-Prvo srečanje obsega psihoedukacijo o povezanosti med tem kar razmišljamo, delamo in
čutimo, ter postavljanje ciljev za izboljšanje našega duševnega počutja. Vsebina nadaljnjih 3
srečanj bo prilagojena potrebam in željam vsake posamezne skupine. Najpogostejše težave,
ki se jih dotaknemo so obvladovanje stresa, lajšanje depresije, omilitev tesnobe, povečanje
učikovitosti spanja in omilitev nespečnosti, razvijanje učinkovite komunikacije in
obvladovanje jeze.
-Delo v živo ali online v manjših skupinah
-Vključeni izročki in material za vajo doma

Izvajalec programa

Laura Sirnik (MSc Clinical Neurodevelopmental Sciences, MBPsS, Low intensity CBT terapevt)
je kot psihologinja zaposlena na Univerzitetni psihiatrični klinika Ljubljana. Pred tem je več
let delala na področju javnega zdravstva v Londonu, kjer je kontinuirano vodila delavnice
osredotočene na najpogostejše duševne motnje. Vedenjsko kognitivne pristope uporablja
tudi za individualno delo v psihoterapevtskem procesu.