Preprečevanje sindroma zapestnega prehoda (karpalnega kanala)
Kako obvladati obremenitve sedečega dela z računalnikom, vzpostaviti dobro ergonomijo in ohraniti zdravje.
Kako zaščititi hrbtenico pri premeščanju bremen
Poskrbimo za zdravo hrbtenico pri delu ali pri aktivnostih v prostem času, ki vključujejo dvigovanje in premeščanje bremen.
5 antidotov dolgotrajnemu sedenju
Učinkoviti ukrepi, ki jih priporočajo zdravniki specialisti medicine dela, fizioterapevti in kineziologi.
Učinkovite strategije za obvladovanje dolgotrajnega stresa
Stresu se ne moremo izogniti, saj ej in bo del našega vsakdana. Lahko pa se naučimo kako z njim živeti in se učinkovito spopadati.
Razumevanje stresa
Stres občutimo vsi. Z razumevanjem stresa pa lahko razumemo svoj odgovor nanj in vplivamo na našo reakcijo v stresnih trenutkih.
Obvladovanje akutnega stresa – učinkovite tehnike
Ko pridejo še posebej stresna obdobja, se moramo s stresom spopasti. Z različnimi tehnikami se mu lahko učinkovito zoperstavimo.
Jesti zdravo v restavracijah – misija (ne)mogoče?
Si želite jesti bolj zdravo, a nimate časa ali energije [...]
Osnove športne prehrane
Učinkovita prehrana je ključna komponenta, ki lahko močno vpliva [...]
Zamenjajmo kilograme za boljše zdravje in počutje
10 razlogov zakaj si želimo odpraviti nekaj odvečnih kilogramov in kako to storimo.
Zdravje gibal pri voznikih in vozačih
Vozniki so izpostavljeni velikim naporom zaradi dolgotrajnega sedenja. Z raztezanjem in krepitvijo mišic pa lahko posledice preprečimo.
Kako ohranimo zdravje pri delu z računalnikom
Kako obvladati obremenitve sedečega dela z računalnikom, vzpostaviti dobro ergonomijo in ohraniti zdravje.
Ergonomija dela
Poznavanje in upoštevanje dobre ergonomije, je ključnega pomena za vzdrževanje dobrega zdravja gibalnega sistema, tako pri delu kot v prostem času.
